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饮食一：山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
饮食二：栗子——性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
【女人肾虚该吃什么好呢?】饮食三：枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。其对于女性的身体调理是很显著的，尤其对于处于中年阶段的女性，在出现肾虚的症状后，多吃枸杞对身体会更有益 。

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