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吃葡萄籽不需要避开经期 。女性在经期时要避免吃过甜的食物 ， 避免吃凉性食物，以免导致淤血引发痛经 。在经期时还可以多喝红糖水，有利经血排出，可以改善痛经 。
【吃葡萄籽要避开经期吗】经期保养常识：
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女性在月经期间一定要保持暖和，不要受凉 。女性如果在月经期间受凉，不仅会加重痛经，让女性更加的难受，还会造成月经量增多、月经延长等月经不调问题 。现如今虽然春天到来了，但是在很多地区还有倒春寒的情况 ， 女性在月经期间还是要注重保暖，不要突然减掉很多衣物，这样很容易受凉 。
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月经期间应该避免做剧烈的运动，如果实在想运动可以做一些舒缓的瑜伽 。如果这个时候做剧烈的运动，超过了身体承受的限度，也容易造成痛经的加剧 。
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月经期间女性的身体比较的敏感，所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感 ， 有必要针对饮食作出调整 。应该吃一些好消化的食物 ， 以清淡的口味为主 。不要吃辛辣刺激的食物，性凉的食物也不要多吃 ， 比如说苦瓜、梨和一些海鲜等等 。