文章插图
1、有营养 。米粥的营养素含量：(每100克)热量(大卡) ， 46磷(毫克)，20钾(毫克)，13碳水化合物(克)，9.9钙(毫克)，7镁(毫克)，7钠(毫克) ， 2.8蛋白质(克) 。
【喝粥有营养么】1.1脂肪(克)，0.3锰(毫克)，0.2锌(毫克)，0.2硒(微克) ， 0.2烟酸(毫克)，0.2纤维素(克)，0.1铁(毫克) ， 0.1铜(毫克)，0.03核黄素(毫克) 。
3、白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。

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