文章插图
1、雾霾天气少开窗 。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病 ， 多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门 。
2、在雾霾天气尽量减少出门 。
3、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩 ， 过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气 。
【雾霾天要注意什么】4、避免雾天锻炼 。可以改在太阳出来后再晨练 。也可以改为室内锻炼 。
5、别把窗子关得太严 。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。
6、尽量远离马路 。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段 ， 污染物浓度最高 。

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