文章插图
1、碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的 ， 比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等糖类 。
【碳水化合物的食物有哪些】2、另外，谷物像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱 ， 这些都是经常吃的所谓的主食 ， 含碳水化合物都是比较高的，还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的 。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄都是含碳水化合物比较高的 ， 还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物 。

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