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1、晚上可以喝酸奶 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
2、原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少 。
【晚餐能喝酸奶吗】3、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。

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