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更好锻炼身体的方法：
1、确定每天锻炼的时间 ， 选择适合锻炼的时间段 。每天都要在这个时间锻炼并且尽可能的不去改变 ， 养成习惯 。
2、开始时运动量不要过大，不然会对整个锻炼计划带来不良的影响，要让自己的身体逐渐适应每天锻炼 。
3、逐步加大运动量，一旦身体开始适应日常锻炼，可以缓慢的加大运动量和运动强度 。
【如何更好的锻炼身体】4、让锻炼变得快乐起来，在锻炼的时候，要把焦点放在锻炼的乐趣上，可以增强自己锻炼的耐力和毅力 。
5、各种锻炼项目交换进行，多加入几个锻炼项目可以避免日常锻炼变得枯燥 。不同的运动能锻炼身体不同部位的肌肉 。

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