文章插图
跑1500米的呼吸技巧：
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。全程均速 ， 呼吸一定要均匀；
【跑1500米的呼吸技巧】2、保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼 ， 要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量 。
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跑1500米的呼吸技巧：
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。全程均速 ， 呼吸一定要均匀；
【跑1500米的呼吸技巧】2、保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼 ， 要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量 。