文章插图
【怎样跳绳】1、跳绳主要用到的部位是手腕，而不是让整个胳膊发力 。
2、跳绳跳起的高度不要太高 ， 一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 。
3、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。
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2、跳绳跳起的高度不要太高 ， 一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 。
3、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。