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生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉 ， 用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用 ， 每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克 ， 每天服用10颗左右 。
用于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效 。
【三七粉的正确吃法经验】除了内服 ， 同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了 。每周1-2次三七粉面膜加上内服 ， 祛斑效果更加明显 。
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