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【减脂一定要做有氧吗】可以这么说，减脂一定要做有氧运动，人体的身体能量系统中有三种：有氧运动、无氧运动与爆发性运动 。在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的，是有氧系统 。所以有减脂需求的人，进行有氧运动 ， 这样能更好的提高减脂效率 。

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