3、患冠心病步速要慢
有了冠心病,散步就得慢着来 。患冠心病的老年人应多留意心率 。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄” 。如65岁的老年人,170减65等于105,则他走路时的心率应保持在105次左右,最高别超过125次/分钟 。因此,患冠心病的老年人散步速度一定要慢,以免心律失常 。运动时出点汗,呼吸顺畅,就能达到很好的效果 。建议结伴而行,随身携带药物,以防出现危急情况 。
老年人平时一定要注意多运动 ， 运动也应该多散步 ， 这样才能有一个好身体 ， 希望能够帮到大家 。
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