文章图片
如何保护脆弱的膝盖？
办公室常备平底鞋
据统计 ， 经常穿高跟鞋的朋友患膝关节炎的概率比不经常穿高跟鞋的患病几率要大 ， 女性朋友要尽量少穿高跟鞋 。
要是工作需要 ， 可以带一双平底鞋或低跟鞋放在办公室 ， 这样可以跟换 ， 避免膝关节疾病的发生 。
若近期发生外伤后出现关节肿胀 ， 应尽快就医 ， 以免发展为慢性 ， 引起功能障碍、肌肉萎缩等 。


文章图片
在这里 ， 提醒大家 ， 适当的运动能够有效防止膝关节炎的发生 ， 像散步、慢跑、太极、体操、羽毛球、自行车等 。 下肢负重运动 ， 容易损伤膝关节 ， 如爬山、爬楼梯等 。
特别是随着年龄的增长 ， 骨骼对钙的吸收会越来越弱 ， 尤其是四十五岁以后的女性 ， 钙的流失会越来越严重 。 此时 ， 女性朋友应注意补充维生素D ， 促进骨骼对钙的吸收 ， 避免膝关节炎的发生 。
特别是维生素D2 ， 植物来源 ， 安全可靠效果更佳 。


文章图片

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功