女性膝盖“坏”得快？医生：确实！教您5招让膝盖延寿 "女性进化的程度远比男性

"女性进化的程度远比男性更高" ，这是近年来广为流传的说法。然而，有太多"渴望更完美的"的女性，却忽略了女性"天生不完美"的膝关节。
2017年大样本调查发现，膝关节炎女性明显高于男性，女性患病率为10.3% ，男性为5.7% 。
为什么女性膝盖比男性更脆弱？这一切的源头还得从人类最开始进化说起。

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女性膝盖"天性脆弱"有很大原因，从进化的角度上来说有3个核心方向：
【女性膝盖“坏”得快？医生：确实！教您5招让膝盖延寿】01.
我们那些长跑的祖先都是瘦子
原始人时期食物匮乏，我们的远古祖先都是骨瘦如柴，而这样的标准一直持续到工业社会才有改观，也就是说我们变胖在历史长河里是刚刚发生不久的事情。
因此，我们的膝关节在进化过程中一直是针对瘦子的身材来设计和进化的，它的各项生理功能和解剖结构根本无法适应如今迅速增加的体重。

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我们那些长跑的祖先都很短命
中国建国初期人们的平均寿命才不到40岁，更不用提远古祖先在食物短缺、环境恶劣、没有医学等情况下能活到多久。
中国人均寿命已突破了76岁也只是从2016年开始的，当然未来我们的寿命肯定还会大幅提高，但是寿命明显增长在历史长河里也是刚刚发生不久的事情。
悲剧的是，我们膝盖的进化却没有追上寿命增长的速度。就好比一辆车被设计只开30年，发动机用到30年也得报废，结果现在非要把车开70多年，而发动机却还是之前的技术……
03.
我们那些长跑的祖先都是男人
女性肩负着繁衍生育和哺乳后代的重任，而人类的孩子在出生的前几年又很脆弱根本无法自己生存，因此，长距离奔袭狩猎便落在了男性的肩膀上，这样的分工方便女性更好地照顾孩子。
即便是后面的农业社会和工业社会，女性也大多只负责采摘和家庭事务。这种性别的分工经过千百年的进化，最终使得女性的膝盖远比男性脆弱得多，无论是周围的肌肉还是骨骼都是如此。

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女性膝盖"天性脆弱"的后天原因
与男性相比，女性的膝盖后天也显得"脆弱" ，随着年龄的增长，更容易受伤。为什么？
肌肉力量较差
与男性相比，女性大多不从事体力型工作。如果再加上平时运动量少，会导致肌力弱，肌肉韧带容易受伤。
激素水平的变化
人体骨骼肌的衰老是由激素控制和调节的。雌激素是维持女性生命的一种重要激素，绝经后会突然下降。
随着雌激素的减少，骨骼中大量的钙流失，胶原蛋白含量减少，肌肉和韧带强度松弛，关节迅速老化。
男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退化也比女性慢。

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由于分娩的需要，女性的骨盆比男性宽，更容易发生后倾，髋关节外翻角度更大，更容易引起一系列髋关节疾病，而且更容易与膝关节相联系，导致男性的磨损程度也比女性轻很多。
04.
生活习惯
在日常生活中，不同的上厕所方式也会影响膝关节的健康。女性大多蹲得比男人多，在从蹲到站的过程中，膝关节的力量是体重的1～6倍。