所以保护肝脏 ， 一定要尽量少喝酒 。 特别肝功能不好的话 ， 禁止喝酒 。
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2. 保持好心情
中医讲怒伤肝 ， 当人生气时 ， 血液中的儿茶酚胺会升高 ， 作用于中枢神经系统 ， 会使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 体内毒素相应增加 ， 从而导致肝脏受损 。
所以不生气 ， 保持一个好心情对于肝脏的保养是非常重要的 。
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3. 养成好习惯
规律饮食 ， 不吃过于油腻、高脂肪的食物 ， 可以减少脂肪在体内堆积 ， 降低肝脏的负担 。
按时作息 ， 不熬夜 。 晚上肝脏需要休息恢复 ， 如果熬夜会导致肝血不足 ， 排毒功能受限 ， 容易导致肝脏受损 ， 所以一定要养成良好的作息 。
多运动 ， 加快体内的血液循环 ， 增加人体的新陈代谢 ， 这也是保肝的一个好习惯 。
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