健身运动应注意的事项正确认知运动误区

导读：健身运动也有误区，清晨并不是运动的最佳时间，不热身就剧烈运动很伤身等，要通过运动以达强身健体的目的，我们必须要了解运动误区，以免错误的认知导致身体受损，食疗网小编提供参考，看哪些是运动的误区。

误区一：晨练最好
很多人选择晨练，早上的空气清新，人少车少，很适合锻炼，其实这是错误的，早上空气的污染也是比较高的，再者呢清早体内的血液的流通还不是很畅，黏稠度比较高，这个时候运动是很危险的，尤其是本就患有血栓疾病的患者，更不适合晨练。
误区二：空腹运动
空腹运动已经成为很多人的习惯，尤其是在早上，这是很危险的做法，运动需要消耗体内的能量，能量来自于外界给的，从食物中获取，如果空腹就供应不了体内的能量，运动时能量供应不上就容易导致头晕眼花，虚脱无力，严重的有可能导致猝死。
误区三：运动减轻病情
运动时一种很健身的方式，但是在生病时运动只会加大病情，生病的人认为是自己的身体太差，就加强运动来增强免疫力，这是错误的，生病需要静养，运动可以预防疾病，不可以治疗疾病。
误区四：运动量越大就越好
【健身运动应注意的事项正确认知运动误区】 运动不能过急，量也是慢慢增加，如果盲目的剧烈大量的运动，带给身体的只有伤害，肌肉拉伤是小啊，严重的导致休克，所以在运动中我们不仅要选择适宜的运动，还要保持运动的量。

健身运动应注意的事项 正确认知运动误区

健身运动应注意的事项正确认知运动误区