降压药|血脂升高，睡觉时或有3种表现，说明血脂已经超标，需及时降脂高血压|医生

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数据统计，我国血脂超标的患者已高达2.2亿人，由其引发的心脑血管疾病正以每年300多万人的速度夺走人们的生命。但是对于我们国家的人群而言，对于这些疾病筛查的意思，比较薄弱，很多血脂升高的人，往往都不知道控制，最后都会导致严重后果。其实如果你晚上睡觉的时候有这些行为，就证明你的血脂已经很高了，需要警惕。

睡觉有3种表现，说明血脂已经超标，需及时降脂
1、抽筋
其实腿抽筋和高血脂有很大的关系。因为高血脂的原因，血液回流减慢。导致血液太粘稠，身体的末端循环会变差，通常是小腿和腿部抽筋。

2、手麻
这种手麻经常发生在半夜，并且手和手臂没有被按压。其实这种情况往往意味着血脂异常，必须引起重视。

3、打鼾
很多人打呼噜的时候，声音不是单一的音调，而是像唱高音和低音，不连贯。当别人听到的时候会觉得呼吸不顺畅，有时候会觉得要停顿很久。如果经常这样打鼾，说明可能是血脂高的原因。最好去医院检查一下。

血脂高的人，往往离不开这3种原因
1、饮食
高血脂往往和平时的饮食有着巨大的关联。有的人在饮食过程中进食了很多糖分、脂肪和胆固醇都超高的食物，如果长期大量的进食这些食物对身体的伤害也是很明显的，更容易让血脂升高。因此，在积极预防高血脂的过程中，要注意合理饮食，选择合适的食物获取营养，否则，长期受高血脂的影响，会损坏身体重要器官功能，导致许多严重疾病的出现。

2、肥胖
高血脂可能是继发性的，对于一些肥胖的人来说，血脂水平升高更为明显。若长期受高血脂的影响，身体堆积过多的脂肪，就会出现血压粘稠，血液过于粘稠就可能形成高血脂。因此，想要控制血脂，就需要注意平时的饮食，要合理控制体重。一旦身体有肥胖的方向，就要及时的控制饮食，坚持运动来维持正常的体重。只有改善身体的肥胖，才不容易形成高血脂。

3、抽烟喝酒

很多人血脂水平升高的原因，与长期吸烟喝酒密切相关，大量吸烟喝酒存在很大的隐患。抽烟喝酒的同时，会产生许多有害物质，这些有害物质会导致身体多项指标发生变化，导致重要器官功能降低。降血脂的两种方法，不用吃药也可以降脂1、充足的睡眠
【降压药|血脂升高，睡觉时或有3种表现，说明血脂已经超标，需及时降脂】对于高血脂患者来说，充足的睡眠是非常重要的。睡前一小时关掉所有电子产品，洗澡或者泡脚就可以睡觉了。睡前两小时不吃任何食物，可以减轻各种器官的负担。如果睡前觉得很饿，不妨喝杯牛奶或者吃点黄瓜西红柿。

2、减压
长期压力过大会刺激肾上腺素分泌，导致坏胆固醇的水平升高，因此需要给自己身体减压，这样有助于控制血脂。从繁忙的日程中抽出5~10分钟时间发发呆，冥想或练习瑜伽，或在户外做做运动与朋友交谈发泄不良情绪，必要时寻求心理医生的帮助。