粗粮|糖尿病的“发物”是大蒜？医生提醒：血糖高的人，3种食物要少吃( 二 ) 吃醋|预防心脑血管疾病|维生素

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若想稳定血糖水平，这几件事要做好
1、粗粮代替精细米面
对于糖尿病患者而言，在平时生活当中如果想要稳定血糖水平降低并发症的出现几率，那么也要注意在吃东西的时候尽量多吃粗粮，如果实在想要吃主食的话也是建议大家用粗粮代替，因为精细的米面当中含有的淀粉相对来说比较的高，淀粉进入到身体当中会被转化为糖分从而在体内不断的堆积，如果摄入过多饮食会对身体健康造成一定的影响，所以为了身体健康着想，在平时生活当中建议大家用粗粮代替精细的米面。

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2、多喝白开水
现在在平时生活当中，很多年轻人非常喜欢喝一些饮料或果汁，觉得这样也是能够为身体补水，其实并非如此，如果糖尿病患者在平时生活当中经常喝果汁或碳酸饮料的饮品也是会导致身体当中的糖分超标，从而影响到身体健康，所以建议大家在平时生活当中，要尽量多喝水少喝其他的饮品，否则会影响身体健康，导致身体出现明显的不适感。

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3、保持情绪稳定
情绪如果不稳定也是会导致身体当中的毒素垃圾不断的堆积，对于身体健康非常不利，所以为了身体健康着想，建议大家平时生活当中一定要注意情绪稳定。
糖尿病大多是由于在平时生活当中一些不良的生活饮食习惯而引起的，如果想要缓解这种问题，降低患糖尿病或其他并发症的几率，在平时生活当中也要注意养成良好的生活饮食习惯，向文中提到的这几种食物建议大家要少吃，否则会导致身体负担加重，影响身体健康。