因此要养护肝脏 ， 在健康生活中必须做到戒烟、戒酒 ， 减少这些有害物质 ， 对肝脏的损害 ， 减轻肝脏的负担 ， 保护肝脏的健康 。
2.在饮食上要注意护肝
如果想要养肝护肝 ， 就要多吃一些护肝的食物 ， 肝脏能储存活化的蛋白脂肪和维生素 ， 在生活中要多吃一些护肝的食物 ， 能给身体多补充营养 ， 促进排毒和代谢 ， 减轻肝脏负担 ， 如草莓、香蕉、豆腐、瘦肉等 ， 具有养肝作用 。 猪的肝脏 ， 鸭的血 ， 都能保护肝脏健康 。


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3.中医治疗建议：多喝水 ， 多喝益肝茶
饮水是生命之源 ， 多喝水能有效地加速血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 排除肝脏中多余的毒素 ， 减少肝脏负担 ， 同时也能帮助养肝护肝 ， 提高肝脏功能 。
平时喝水时 ， 也可加入养肝排毒的小材料 ， 如决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、桔皮、桂花等 ， 都是养肝的食物 ， 可以用来泡水喝 ， 能帮助提高肝脏功能 ， 保护肝脏健康 。
【肝脏|肝不好的人，嘴巴“先知”，若嘴上有这4种信息号，对照自测一下】4.加强活动
常言道 ， 生命在于运动 ， 坚持锻炼身体 ， 能帮助加速血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 降低肝脏中的毒素垃圾 ， 同时还能稳定控制体重 ， 防止减少脂肪肝 ， 提高转氨酶和改善胰岛素敏感性 。

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