十月的时间过得可真快啊，再过两天就迎来霜降了！有些北方地区早早就进入了冬季，已经开始下雪了！虽然我们这边还没有下雪，但是气温已经下降到了5度，已经跟进入冬天没什么两样了！孩子们一定要注意保暖，早晨上学都可以把羽绒服穿起来了，爱美的孩子就不要再穿裙子咯，毕竟保暖才是第一位！妈妈刚好学了几道滋补菜，终于可以派上用场了！十月的气温一天比一天低，孩子多吃妈妈准备的牛羊肉，出门再也不怕冷啦！妈妈也不用担心孩子感冒哦！

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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十月的天气就像孩子的心情一样说变就变，刚刚还是阳光明媚，一转眼就是乌云密布，孩子有空记得多锻炼身体，提高身体素质！

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