另外 ， 床上用品的选择也要以舒适为主 ， 人们在处于舒适的睡眠环境的时候 ， 入睡也会变得简单 ， 有助于进入深度睡眠状态 。
【失眠|失眠者的“救星”找到了，不是百合，敞开肚子吃，一觉睡到大天亮】小贴士：睡觉前可以抽出时间用热水泡泡脚 ， 来帮助缓解疲劳 ， 使身心放松下来 ， 对于提升睡眠质量也有较好的帮助 。
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