医院心梗患者暴增，全是这种人！心梗4个关键信号，知道1个也很好( 二 ) 心血管疾病|医院|心脏

1、胸部或心前区疼痛
胸部或心前区疼痛，是心梗最典型的症状，一般疼痛呈压榨性或者闷痛，疼痛部位常常是拳头大小，有时可以向左肩、左臂放射，若胸口疼痛超过15分钟仍然不能缓解，要高度警惕心梗。
2、阵发性胸闷憋气
很多人感到胸闷憋气，都以为是肺出现了问题，其实心肌缺血也可引发胸闷憋气的症状。特别是每到3~5分钟就发作一次，休息几分钟可缓解，就要警惕心肌缺血引起的心绞痛；若持续15分钟不能缓解，并伴有濒死感、大汗、严重的呼吸困难，则可能是心梗。
3、脖子发紧
严重的心肌缺血，还可能会让人出现脖子发紧的感觉，就像是有人掐着自己的脖子一样，咽喉出现紧缩感。一般在剧烈运动或劳动等情况下发生。
4、特殊部位疼痛
心梗造成的疼痛不一定就出现在胸部，头痛、牙痛、肩膀痛、上腹疼痛、上臂疼痛、后背痛、肚子痛等，也可能是心梗信号，这是由于心肌缺血、缺氧，刺激神经而引发的反射性疼痛。要注意的是，这些疼痛用手按压并不会疼，而是自发地疼痛，一旦持续15分钟不缓解，或伴随胸闷憋气、大汗等不适，那么就可能已经发生心梗，需要立即就诊。

若发现自己或家人出现相关症状，要及时拨打120 ，同时尽量让患者放松身体，平躺在沙发或床上等待救援。如果有氧气设备，可给患者提供氧气，帮助增加氧气供应。如患者心脏停止跳动，没有脉搏与呼吸时，则需及时进行正确的心肺复苏。

面对来势汹汹的心梗，作为普通人的我们，可以用三个字对抗它：

心电图是发现心梗最基础的检查方式之一，如果结果显示ST段抬高、ST段严重压低、完全性左束支传导阻滞等异常，则可能是心梗，需及时听从医生的建议接受治疗。
如出现了上述症状，但心电图没有典型的心肌缺血表现，也不能排除是否有心绞痛，需结合患者情况或冠脉CTA或冠脉造影等相关检查再判断。

预防心梗，最重要就是阻止血管斑块形成，如有高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病，首先要积极控制“三高” ，戒烟戒酒，规律作息，以低盐、低脂、低糖饮食为主，同时保持适量运动，尽量避免久坐。

每天吃一份鱼：
鱼类富含多不饱和脂肪，尤其是ω-3 ，对预防心血管疾病有积极意义。南非西北大学研究发现，每天摄入50g鱼，心血管疾病风险降低9%；每周摄入2-3份150g鱼，心血管疾病风险降低8%；每天吃一份150g的鱼，可将心血管疾病风险降低高达28% 。

富含ω-3的鱼：鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等

每天爬5层楼梯：
爬楼梯是一种简单易行的运动，北京大学研究发现，对比起不爬楼梯的人，每天爬5层楼梯，动脉粥样硬化性心血管疾病风险降低20% ，而爬楼梯的次数和ASCVD发病风险降低也有明显关联。

因此，叔建议年轻的小伙们，都爬起来！
每天22：00~23：00之间睡觉：
长期熬夜，心脏跟着高负荷工作，会让心肌负担越来越重，容易诱发心梗等心血管疾病，严重还可能猝死！为了不让大家英年早逝，叔还是得再次提醒大家，一定要早睡！
至于多早才算早？英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在《欧洲心脏病学会》旗下\" European Heart Journal-Digital Health \"期刊发表的一篇研究显示，在晚上22点到23点之间睡觉患心血管疾病的风险最低，而在午夜或更晚入睡的人风险最高。