卫生组织呼吁：停止食用“2白2黄”，不想肾脏报废，趁早撤下桌 _健康小知识

高尿酸会引发痛风，但是很多人却忽略了一件事：肾脏是很脆弱的。
人体90%的尿酸都是由肾脏排出的，由于肾脏的排泄能力太强，尿酸会在肾脏内形成结晶，从而导致肾结石、肾炎等疾病。

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卫生组织呼吁：不要再吃“2白2黄”了，不要把肾脏“掏空”了。
“2白”
肥肉：

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脂肪含量丰富，脂肪经过一系列分解代谢，最后也需要肾脏排泄。如果经常吃肥肉，会导致脂肪摄入过多，肾脏排出尿酸量减少，导致尿酸升高。
白糖：

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糖是一种比较特殊的物质：果糖。果糖肝脏分解代谢时产生的嘌呤成分较多，肝脏会将嘌呤合成尿酸，从而导致尿酸升高。另外，研究发现果糖分子结构类似于尿酸，可以降低肾脏排泄尿酸的能力，从而导致尿酸水平进一步升高。
“2黄”——浓汤、啤酒.
肉汤：

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人们经常用肉汤来补充营养，但是如果尿酸高的话，最好不要喝这些浓汤。经过长时间的熬煮，嘌呤含量会越来越高，可以说是嘌呤“浓缩汁” 。如果经常喝高尿酸，无疑会导致尿酸合成增加，导致血尿酸值升高。另外，如果经常喝浓汤，脂肪微粒摄入过多，肥胖也是代谢紊乱的危险因素。
啤酒：

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啤酒本身就含有大量的嘌呤，经常饮用会加重尿酸。另外，啤酒进入人体后，会被肝脏分解，产生乳酸，与尿酸排泄通道发生竞争，导致尿酸滞留体内。喝啤酒后，尿酸水平会在短时间内升高，容易引发痛风。不只是啤酒，所有的饮料、食物，都要远离。
如果身体出现3种症状，尽早检查肾脏健康
1、腰痛

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肾脏是排泄尿酸的重要场所，如果尿酸水平持续升高，就会形成结晶，从而导致肾结石、肾炎等疾病。此时肾损伤会导致腰腹两侧疼痛，患者会出现直不起腰、身体乏力等症状。
2、尿液异常

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肾脏还需要浓缩尿液和尿液，如果肾脏健康状况不正常，尿液就会出现异常。长期高尿酸引起肾间质性肾炎，尿液颜色变黄，如果肾脏过滤蛋白质能力下降，就会出现泡沫尿。
3、浮肿

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如果面部、小腿、脚踝、眼睑等部位出现水肿。高尿酸持续加重会导致肾脏功能下降，如果体内有大量的水分滞留，会导致局部水肿。
控制尿酸，建议多做2件事注意补充营养

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。