皱纹|女性不想显老，不妨多吃以下食物，淡化皱纹，让你比同龄人更年轻

大家好，我是中医孙医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
【 皱纹|女性不想显老，不妨多吃以下食物，淡化皱纹，让你比同龄人更年轻】

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蛋黄果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够增强人体免疫系统功能，提升免疫力。可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫，能美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美的体态。

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相信在日常生活当中应该有不少人都吃过苋菜吧，而且现在是日常生活当中比较常见的，尤其是以南方居多，现在有着非常不错的补血效果，所以在日常生活当中算女性朋友，如果气色不好的话，可以适当地多吃一些苋菜，而且现在的抗性是比较强的，所以说他的生命力非常的顽强，而且病虫害也非常的少。如果女性朋友经常吃的话，可以达到补气血的效果，能够有效地改善我们的肤色，使我们看起来更加红润有光泽

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蔓越莓果实非常酸，大多数人不直接吃。所以一般的做法是制作“混合汁”，稀释蔓越莓汁，加入其他成分，或添加一些糖来改变蔓越莓过酸的状况，这样的产品更容易进口。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！