以上分享了8个长期12点之后睡觉的危害。那么，熬夜之后，是不是白天睡晚一点就可以了？其实很多人会发现，白天睡得越久，越不舒服。
这是因为白天睡眠的质量会比较差，而且中医认为，晚上该休息的时候不休息，会影响各个器官的休整，白天睡是补不了的。
所以，要尽量调整好作息时间，早睡早起，让自己每天都精力充沛！
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