发生落枕了要怎么做康复训练 _知识经验

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刚开始我以为过两天就好了，偶尔试着转一下脖子，但是太疼了，动不了，就去看医生了。医生首先给我按摩以减轻疼痛。说了一些方法！
一种是用陈醋热敷。在落枕的脖子上敷一块沾有老陈醋的布，再用另一块布放一个装有60度左右热水的热水袋，约20分钟。效果还不错。
还有一个就是用鱼际从肩膀到脖子从上到下轻轻快速击打两分钟左右。然后找到脖子最疼的地方，轻轻按摩五分钟左右。按压后也可以用热毛巾敷一下缓解。
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