中年人冬季可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！ 2021年的是圣诞节到来啦！冬至

2021年的是圣诞节到来啦！冬至刚刚过去，就开始出现了寒潮橙色预警。未来几天的天气都不是很理想，最高气温也就只有3度，大家出门的时候一定要多穿衣服，把自己裹得严实一点，以防寒气入体导致自己感冒发烧。一些体质差的朋友在冬季一定要在饮食上做好功课，适当的吃一些牛羊肉补充蛋白质和吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡增强体质。马上快过年了，年货赶紧屯起来，吉祥果平安果等等赶紧买起来吧！

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南瓜苗
【中年人冬季可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！】南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富。还含有维生素C成分，维生素C有清楚体内自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效，南瓜苗中含有丰富的铁元素，铁元素参与造血，对血红蛋白的合成是适宜的活化剂，是血多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。可以改善缺铁性贫血，补血养气、疏通血管,另外还含有胡萝卜素，胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

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红枣
红枣具有养肝护脾、补气养血生津之功效。李时珍在《本草纲目》说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津、安神助眠，用于治疗脾虚弱、气血亏虚者” 。可见红枣的功效和作用不可小视。气血亏虚者若在食物中经常加入红枣，可以使血量增加，滋养全身细胞，提升元气，活血化瘀，增强人体免疫力。

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火棘果
火棘果是一种营养价值极高的植物果实，这种果实中含有天然的增白成分，它们被人体吸收后能阻止色素堆积，经常使用能淡化色斑，排毒抗衰，让皮肤变得爽滑细嫩。火棘果中含有丰富果胶和膳食纤维，能促进肠胃消化，也能加快消化液分泌，并能排毒抗衰，促进肠道垃圾和毒素的代谢。
圣诞节刚到，寒潮橙色预警就出现了。全家都心惊胆战的害怕自己感冒生病。以上推荐给大家的好东西，赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体。