推荐对身体有帮助的3种食物，舒展皮肤、有效预防，养生常吃今天也是新的一天

今天也是新的一天，气温最近开始直线下降，早晨出门也是大雾漫漫，不少家人们都没抵抗的住感冒的侵袭。在这里，小编提醒大家，出门一定要穿厚实，穿保暖，带好口罩。感冒多发期，适当进行室外或室内锻炼，增强个人体质。冬至和跨年夜即将来临，相信大家的心里已经满怀期待了吧，家里的素的肉的，饺子汤圆都备起来，温馨喜乐的氛围即将弥漫整个家庭，在平平安安的节日中和家人团聚。日常生活中，也多吃一些滋补身体的养生菜，身强体壮才能抵抗住感冒，身体才能更健康哦！

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鸭蛋
鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的作用。含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤的功效，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。

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豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看，含有丰富的维生素A ，有护眼的食疗功效；其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。由于豌豆中富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。常吃豌豆还可以促进胃肠的消化功能，有排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆中含有水溶性纤维，有助于减少血液中血糖的含量，在一定程度上有降血糖作用，所以豌豆非常适合糖尿病患者食用。能有效的维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。

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毛豆
毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
【推荐对身体有帮助的3种食物，舒展皮肤、有效预防，养生常吃】寒冷的冬天，整天在为吃什么而操碎心的家人们，多来看看小编的分享，一定知道怎么做好养生餐罗，一切压力和困恼都烟消云散，快来跟着小编的养生食谱尝试一下，十分钟的制作换来的是一整天的放松和愉快哦！