香芹|高血压患者不光要少吃盐，牢记4大饮食原则，血压才能稳当当！

高血压是严重危害健康的慢性病，西药能够控制血压，但是无法降低心脑血管突发事件比如心梗、脑梗发生的风险，所以需要从日常进行生活方式改变；我国传统中医认为，高血压是人体气血、脏腑、阴阳失调造成的，需要对症治疗，也是有效的，日常食疗也是不错选择，高血压患者应根据自己的证型进补，靓汤也能预防、缓解高血压，下面介绍四个典型的高血压食物。欢迎关注我们。

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1.虚火旺盛型：银耳莲子汤
配方：银耳15克，莲子30克，红枣6个，桂圆10克，冰糖10克，炖汤喝。
功效：滋阴补血，清心安神，用于女性更年期，阴血不足，虚火旺盛型高血压。

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2.脾虚型：参贝汤
配方：海参2条，干贝2个，海带20克，绿豆30克，炖汤喝。每周1~2次。
功效：健脾祛湿，清肝降压，用于肝火偏旺高，兼脾虚型高血压。

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3.湿热型：冬瓜绿豆汤
配方：冬瓜250克，绿豆20克，莲藕节100克，马蹄50克，炖汤喝。
功效：清热祛湿，用于湿热型高血压。

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4.各类皆可：香芹拌花生
配方：香芹200克，生花生100克。先用陈醋浸泡花生一周。用时将香芹洗净，切段，用开水煮一下，取出，再用冷水漂洗，与花生、香油、醋搅拌后即可食用。
【 香芹|高血压患者不光要少吃盐，牢记4大饮食原则，血压才能稳当当！】功效：软化血管，调节血压，适用于各种高血压患者

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高血压患者还要从日常预防动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病突发，平常多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激，戒烟限酒，多有氧运动，血压也有降低可能的。

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