板栗|国医大师王志国:调理失眠无捷径,谨记“3做3不做”,甜睡一整夜( 二 )


除了以上几点需要注意之外 , 睡眠不好的朋友还可以没事儿多按摩、泡脚 , 对于帮助血液循环、放松神经、安神助眠都有很大帮助 。