甲状腺肿大|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵

【 甲状腺肿大|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵】对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！

文章插图

牛油果
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

文章插图

蓝莓
蓝莓的果胶含量十分丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。　因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。

文章插图

江白菜
生活中我们经常吃点江白菜，它是很常见的一种海产品，它有很多的碘元素，如果常吃点江白菜的话可以有效的预防甲状腺肿大，对于身体素质较差的人来说，在日常中要多吃点江白菜，这样可以调理健康状况。