肝脏|肝硬化的“加速剂”找到了！睡前4行为伤肝不浅，现在就改掉控制|功能|变性|情绪|疾病|方式

肝硬化的形成会导致肝脏功能受损，肝脏细胞广泛性的变性，坏死会引发多种不良症状，因此要了解哪些行为对人的肝脏有较明显的伤害，通过改掉这些坏习惯来维持身体健康，否则肝脏病变形成，肝硬化产生不控制还会有肝癌的患病风险，应该做好万全的预防措施，通过合理的方式让肝脏保持生理功能正常。

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1、睡前喝酒
【肝脏|肝硬化的“加速剂”找到了！睡前4行为伤肝不浅，现在就改掉】很多人在睡觉之前有饮酒这种行为，会让肝脏受到损伤，是部分人肝硬化患病率增高的原因。对于那些有睡眠障碍的人来说，应该通过好的方式来提高睡眠质量，而不是有饮酒这种行为。
部分人陷入误区，认为睡觉之前喝点酒能够让睡眠质量提高，因此经常性在睡前饮酒，酒精获取之后肝脏容易受到伤害，可能会有肝脏细胞变性，坏死的情况，出现肝硬化的可能性增加。要避免这种情况产生，还需在提高睡眠质量的过程中采取合理的措施，而不能过度依赖酒精，否则其他类型的疾病也容易出现。

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2、总吃宵夜
肝硬化产生和平时不良生活习惯有关，睡觉之前还总是吃宵夜，加上宵夜中摄入的食物本身营养价值低，含有有害物质，摄入过量身体健康会受威胁。
很多人习惯在睡觉之前吃烧烤，腌制的食物也经常摄入，可能会因为有害物质摄入损伤肝脏而诱发肝硬化。如果可以纠正这种坏习惯，睡前不要吃宵夜，不仅减轻了消化压力，控制了体重，还对肝脏保持功能正常有利，否则有害物质大量获取会让肝硬化形成。
3、消极心态
睡觉前存在坏习惯会让肝硬化发病率增高，部分人情绪波动明显，到了夜深人静的时候开始有消极负面的情绪产生，受到不良心态以及负面情绪的影响肝脏也容易功能降低。
如果已经有轻微的肝脏疾病在发展，应该懂得情绪的稳定控制，通过这种方式来保养身体，否则情绪波动明显，肝脏受到负面情绪的刺激而功能下降，肝硬化也更容易形成，会成为肝硬化出现的催化剂。

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4、大量吸烟
睡前不要抽烟是保持身体健康的关键，很多人对烟草过度依赖，一天不抽烟就浑身难受，在睡觉之前也经常大量吸烟，殊不知这种行为会获取里面的有害物质。
除了增加血液粘稠度影响血管功能，还会让肝脏代谢有害物质的负担加重，吸烟过程中获取的有害物质多，肝脏无法顺利将这些物质排泄掉，会让肝脏也功能受损。因此，在保护肝脏，预防疾病的过程中应该远离吸烟这种坏习惯。