中医认为：冬季养生饮食应该跟着季节走

应该依据各人的体质不同进行相应的滋补，中医讲养分平衡、五脏平衡。时光应从立冬开端到立春停止。具体来讲，血亏的人应当多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；气虚的人应当补人参、西洋参、大枣，食粮上以黄、红色彩为主（如大米、小米、玉米、地瓜等）阳虚的人应吃吃阿胶、紫河车等来壮阳。冬季养生在饮食上不吃剩菜，少吃盐，同时恰当地多吃一些姜、辣椒等辛辣食品，从而改良胃循环，手脚也会觉得不冷。
人体的保健也应该随着季节而做出相应的调剂。中医对季节保健的说词为：春生、夏长、秋收、冬躲 ” 保健应当随着季节走，不能吃反季的蔬菜极其水果。冬天是躲的季节、补的季节，同时也是一年中吃的最好的季节 , 万物随季节的变卦而变更。芳奈儿。
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