每天可以坚持吃三种食物，滋补肝肾，美容养颜大家好

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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炸鲫鱼平时人们适量吃一些炸鲫鱼，对人类心血管有明显保护作用，这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸，它能加快人体内过氧化脂质和脂肪酸的分解与代谢，能减少脂肪与胆固醇在人体内堆积，可以软化血管促进血液循环同时也减少了心血管病变的发生。

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平时养生身体很健康，菠萝菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质。在食用肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。

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【每天可以坚持吃三种食物，滋补肝肾，美容养颜】平时养生身体很健康，扁豆扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。