口腔癌|“一级致癌物”名单已经公布世卫组织呼吁6种食物，切莫贪吃( 二 )

长期大量饮酒的话，很容易就会加重对各项器官的伤害，导致肝癌的问题产生，所以劝你还是做到尽早戒酒，这样才能够保护各项机关预防癌变的问题产生。

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不想得癌，谨记“三多三少”，为健康加分
【三多】
1、多运动
对一些经常锻炼的人群来说，患癌风险也是比较低的，但是运动能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，预防细菌病毒的乳腺癌。
而且还可以帮助增强代谢能力，加速毒素排出，抵抗炎症癌细胞的侵害，降低患癌几率，保护身体健康。

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2、多吃蔬果
若不想癌症找上自己的话，在日常生活中，也要注重合理饮食，尤其是常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能够帮助为身体补充维生素以及微量元素。
而且像大蒜，洋葱，卷心菜等等都是常见的一种抗癌食物，坚持食用的话，能够降低患癌几率，保护身体为健康加分。

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3、多体检
其实在日常生活中要养成按时体检的好习惯，坚持体检能够帮助早些了解身体的健康状况，及时作出调理，避免细胞癌变，影响到个人的健康。
【三少】
1、少吸烟喝酒
刚才也说到，香烟美酒也是致癌物质，所以长时间吸烟喝酒的话，对于身体的伤害非常大，所以劝你还是尽早戒掉，这样才能够减轻对于身体的伤害，减少致癌物质的摄入。

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2、少熬夜
即使长时间熬夜的话，不利于各项器官的修复与排毒，也会降低自身的代谢能力，造成毒素的堆积。
不仅如此，长时间熬夜就会降低自身免疫功能，导致一些细菌病毒的入侵，从而增加患病几率，也会导致癌症的发病率增高，所以在生活中一定要注意改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠为好。

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3、少生气
对一些长期生气的人群来说，对这个影响也是比较大的，因为一个人的情绪就会影响到正常的功能运转，也会导致内分泌紊乱，从而降低自身素质，增强患癌几率，所以在平时还是要注重保持乐观心态。
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