从现在起，“管住嘴、迈开腿”你就赢了( 二 ) 跑步

一名叫蔡闪的男子，体重最高时达到210斤，身体各项指标可想而知。他坚持跑步2年，不仅体重减到130斤，身体指标正常了，还夺得了一项跑步比赛的冠军。
运动的益处：瘦身、健康、强壮、专注，已经成为人们的共识。
如果你想甩掉身上的“游泳圈” ，那就选形式灵活、易坚持下去的运动吧，比如跑步、跳绳。
如果你想摆脱无精打采的状态，那就选与人互动、趣味性强的运动吧，比如网球、羽毛球。
如果你想与“注意力不集中”说再见，那就选改善大脑专注度的运动吧，比如瑜伽、太极拳等。
只要你想，一定会找到适合自己的运动。
对运动投资，性价比非常高，不但只赚不赔，还能收到高额回报。
这里的投资和回报，不一定是金钱，投资可以是时间投资，回报可以是身心的愉悦。

2）行动
有句话说：无志者常立志。
究其原因，就是这类人每次立下一个目标，但仅限于口头上，并没有相应的行动，所以，也就是过过嘴瘾。
缺少行动，再好的计划，也是海市蜃楼。
没有行动，问题不会自动解决，困境还在。
事情进展顺利时，由于受到正反馈的强化，人们行动的意愿比较强烈。
但事实是，人们会遇到挫折，会有畏难情绪，会在心里打退堂鼓。此时，该如何行动呢？
《逆商》书中提到一个LEAD工具。在不顺时，人们可以用此步骤，理清思路。
①L （Listen），倾听对逆境的反应：
这是对自我情绪的接纳，表明自己意识到在实现目标过程中，确实遇到了困难，我有些气馁，有些迷茫，但更多的是不甘心。
②E （Explore），探究对结果的担当：
这是对自我担当力的评估：既然不甘心半途而废，那就继续做。不管什么样的后果，我都愿意承担。
③A （Analyze），分析：
如果说前两点是心理层面，后两点则是实施层面，要找对策。可以用列表法，左边一栏是目前的“拦路虎” ，也可以列出潜在的困难，右边一栏是能想到的解决方法。
④D （Do），做事：
此时，要用想到的对策、方法来打开困局，也就是验证实践的过程。如果顺利解决，就进行到下一阶段。否则，再循环上述过程。
由此可见，最后落脚点还是行动。
当你真正行动起来，会发现：很多困难只是存在于想象中；或许还会发现：运气爆棚，一路绿灯。

清醒的人，已拨开纷繁生活的迷雾，不被外界的喧嚣裹挟；
通透的人，更关注自己的人生品质，不被人群的热闹影响。
“管住嘴、迈开腿” ，从自我做起，活出生命亮丽明媚的底色。