人老了才明白，70岁～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个“好习惯” 长寿|退休|老年人健康

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人老了才明白， 70岁～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个“好习惯”
常言道：“人到七十古来稀……” ，其实在古代， 70岁被被认为是高龄的标志，也是长寿的象征。
而到了古代，因为科学技术和医学水平的限制，那时候人们的生活水平并不高的，古人的平均寿命仅仅有几十岁，而人到了七十，就是一个稀有的年龄。
但是到了现代社会，随着医疗水平的不断完善，其实70岁也不过是一个不大的年龄，有的人在80多岁还在不断的工作。比如说， “米国”的拜登和特朗普还在为2024年的大选而不断努力着，闹的还不可开交。
所以来说，在我国平均寿命78岁的年龄下，其实70岁～75岁也不过是平均临界点以下而已。当然人老了才明白， 70～75岁这5年，要想惜命，需坚持10个好习惯才行。

70～75岁的这5年，要坚持哪10个好习惯呢：
第一， 70～75岁，要懂得与亲戚断交。
俗话说的好：“穷在闹市无人问，富在深山有远亲，人情好似初相见，到老终无怨恨心” 。
所以来说，虽然亲戚的关系比陌生人要好，但是在这世界上，有一些亲戚都是比较“势利眼”的，你有钱了，他们拼命巴结你，你没有钱了，他们躲避还来不及。
当然对于这样的“亲戚” ，我们年轻的时候，还可以和他们有来有往，毕竟都是“人情关系” 。但是到了70岁～75的这5年里，当看清楚这些虚伪的事情之后，还是要活的洒脱一些为好，尤其是与某些亲戚断交这件事上，一定不要心软。
这是因为，在70～75岁这个年龄段里，不能光把这些劳心劳累的事情放在势利眼的亲戚身上，这样会更累的。
第二， 70～75岁，要学会寻“三五知己” 。
在年轻的时候，我们总会觉得“多个朋友多条路” ，但是当我们老了之后，却发现人的一生，其实人生有三五知己足矣。
这是为什么呢？
对于“朋友”来说，其实分为几种的，一种是酒肉朋友，一种是君子之交，还有一种是互相利用的朋友。
所以来说，当你把别人当成朋友的时候，然而你的一些所谓的朋友却来利用你，对于你的人生毫无帮助。而现实就是这样，人到老了以后，千万别觉得和一个人称兄道弟，但是真正到了出事以后，所谓的兄弟就会溜之大吉，所以大多数人都是“过客”而已。
当然人到了70～75岁的时候，也更要脱离一些朋友，留下几个能谈得来的三五知己最好，因为这时候的“三五知己” ，并不讲利益关系，而是快乐和纯粹的情谊。

第三， 70～75岁，要有坚持吃少油少盐的好习惯。
在国外，一些科学家发布的居民膳食建议：每个人一天的钠盐摄入量在6克精制盐， 1克食盐的钠含量约为0.39克。
其实我们的老祖宗孙思邈为什么活到100岁以上呢，其实除了他懂得医学外，主要是健康养生，少油少盐。
而到了70～75岁以后，更要有健康的饮食习惯才行，比如说，要饮食清淡，要在日常生活中补充一些维生素和矿物质，此外在做菜的时候，也要做到少油、少盐、少糖，避免煎炸等高温烹饪方法，尽可能多地保留食材中的营养物质等等。