祛湿|隔三差五做给孩子吃的家常补钙菜、补钙强筋健骨，还能祛湿健脾

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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鲜香土豆片材料：土豆3个、胡萝卜1个、青椒1个、葱姜蒜各适量、白糖1勺、香醋1勺、生抽3勺、面酱1勺、椒盐粉适量、小米椒5个做法：1.土豆去皮切片2.青椒切块儿，胡萝卜切片3.葱姜蒜切末，小米椒切段。4.调料汁：白糖一勺、香醋一勺、生抽3勺、面酱一勺、盐适量、椒盐适量5.烧热底油，葱姜蒜末、小米椒下锅爆香。6.土豆片、胡萝卜片下锅翻炒7.把料汁倒进锅里炒匀8.青椒下锅，稍稍加一点儿水翻炒，最后调入芝麻油出锅

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芹菜炒牛肚丝材料：熟牛肚丝、芹菜梗、红辣椒、生姜、大蒜、油、盐、白胡椒粉、生抽、老抽、啤酒、白糖、鸡精、葱花?1.熟牛肚切丝，辣椒.生姜.大蒜切好备用！2.锅里倒油.放生姜大蒜下去爆香！3.放牛肚丝进去翻炒均匀！4.然后放白糖.白胡椒粉.生抽.老抽下去翻炒均匀！5.放辣椒下去翻炒几下之后放入芹菜梗，倒一点啤酒.盐.炒断生之后撒葱花.鸡精翻炒均匀出锅！

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剁椒丝瓜材料：丝瓜，剁椒，蒜做法：1、丝瓜刮去外皮后洗净。2、洗好的丝瓜对半切开，再切成滚刀块。3、蒜去皮拍碎，准备一匙剁椒。4、炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜粒和剁椒炒香。5、放入丝瓜翻炒熟。6、放入适量盐翻炒均匀。7、放入少许鸡精翻炒均匀即可起锅。