白头发会越拔越多？想让白发变少，要保证体内2种维生素充足头发是很多朋友们的痛点

头发是很多朋友们的痛点，现在90后已经加入了脱发大军，开始养头发大计了。很多朋友们的头上或多或少都出现过白头发，白头发多了也是一种烦恼。白头发一多人看上去就特别的显老。
之前有朋友说白头发越拔越多，其实这是一个不科学的说话。影响人们头发黑或白不是拔头发决定的，是由毛囊里面的黑色素决定的。如果你头发毛囊里的黑色素比较多的话，那么你的头发就比较黑。如果你头发毛囊里的黑色素比较少的话，那么你的头发就会出现白发的情况。

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人年纪大了，毛囊里面的黑色素就变少了很多，所以就出现满头白发的现象。那些说白头发越拔越多的说法，纯属谣言。想要白头发变少，一定要保证体内2种维生素充足。

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第一种，维生素B12 。当人们的身体中缺乏维生素B12的时候，就会出现白头发。有实验研究发现，一些患有恶性贫血的患者，他们的皮肤和指甲都变黑了，但是他们的头发却有着相反的表现，头发变白了。
而在医学人员的治疗过程当中发现，在给患者补充维生素B12之后，患者的皮肤和指甲渐渐出现了好转，不再有继续加深颜色的情况。而患者的头发也跟着变黑了。于是科研人员通过这些案例分析得出，人们的身体缺乏维生素B12的时候，在很大程度上会引起人们出现白发的可能。

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所以在平时大家可以多补充维生素B12 ，可以通过食物补充，也可能通过吃维生素B12片来补充。不过大家在吃维生素B12片的时候，最好咨询一下医生，看一下你是否能服用，怎么样服用。这样就不会因为维生素B12补充过度引起的身体不好的情况发生。大家可以通过吃牛肉、猪肉、牛奶等补充身体所需的维生素B12.

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第二种，维生素D 。有科研人员用小白鼠做过实验，证实了维生素D对身体当中的毛囊有一定的影响作用。如果人们的身体里面缺少维生素D的话，可能会引起白发的出现。所以大家在平时要多补充维生素D 。维生素D缺乏的话会引起身体上很多疾病的出现。首当其冲的就是会引起身体里面钙元素的吸收，导致人们缺钙，从而引发一系列的骨科疾病。

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【白头发会越拔越多？想让白发变少，要保证体内2种维生素充足】所以一定要补充身体里面的维生素D 。一般来说人们可以通过食物、阳光、维生素片等来获取身体所需的维生素D ，但是有的时候当人们获取的维生素D过量的时候，还是会引起身体上的疾病的。所以一定要适量的获取，不要过度，也不要缺少，如果身体缺少维生素D ，那么人们的身体将会面临着很大的打击。头发也会因此出现白色，所以一定要注意了。