很有营养的3种食物，要坚持天天吃，排毒养颜、滋润身体！各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。最近温度不断地下降，转眼间我们就迎来了小雪节气。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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【很有营养的3种食物，要坚持天天吃，排毒养颜、滋润身体！】桃子
桃子自古以来就有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，是很多人最喜欢的吃的水果之一。可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，加快人体新陈代谢，让肥胖的体重很快减轻，还能减少毒素在身体内积存，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，美白功效特别明显。

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虾肉
虾肉中含有丰富的镁元素，它能调节心脏活动，降低缺血性心脏病的发生率，减少患心脑血管疾病的风险。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力。心脑血管疾病是老年人的常见病，吃一些虾对预防这些疾病还是有益处的。

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紫甘蓝
吃紫甘蓝，补充铁元素和维生素E ，可以滋润皮肤，养颜美容，避免皮肤干燥，还可帮助治疗皮肤病。吃紫甘蓝，可以补充钙质，保护骨骼的健康。能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。可增进食欲，促进消化预防便秘。是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！