送给那些为了减肥而不吃晚饭的人疫情形势严峻

疫情形势严峻，你我警钟长鸣
减肥路上最大的绊脚石可能就是身边的某个人了。

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越来越多的人加入减肥的队列当中，越来越多的减肥方法层出不穷。最简单粗暴的当属不吃晚饭。
一般一个正常上下班的人一天会有三顿饭或者四顿饭，早中晚，其中晚饭在下午六七点左右，部分加班或者熬夜的小伙伴会到晚上十一点左右吃第四顿饭。
所以，随着时间的推移，衍生了一种减肥方法——过午不食！

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简称不吃晚饭。我们来慢慢盘点不吃晚饭的好坏。
首先来说不吃晚饭的好处。首先，不吃晚饭能瘦吗，对于这个问题，答案很明确，可以瘦，要不然也不会有那么多人通过不吃晚饭来减肥。当然，不吃晚饭是减肥最快的，短期内可以快速见效。还可以省钱！
那么接下来说一说不吃晚饭的坏处。
空腹状态下，胃酸依然会分泌，这些胃酸经过幽门，流入十二指肠，时间长了，会导致十二指肠的溃疡。
会使你的能量供应不足，容易造成失眠以及肠胃功能的紊乱。
更多内容↓↓↓会使你的免疫力下降，因为消化道是人体最大的一个免疫系统。
女性容易导致月J紊乱。
会诱发脂肪肝，低血糖，胃病。
【送给那些为了减肥而不吃晚饭的人】会导致失眠，导致半夜起来点外卖，更加容易发胖。

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如果你是刚开始减肥，我劝你还是放弃这个减肥方法。思想和身体在大多数情况下是不一致的。我们单从身体的角度出发来解读，把身体当做一个不会说话的个体，如果你是平时吃饭习惯正常，突然间不吃晚饭，身体这个时候会有疑问：这个家伙怎么还不吃饭，饿死我了都。这个时候身体开始分解营养物质，首当其冲是糖，糖分解的差不多了，基本上都到第二天了，这个时候早餐你可能会吃一些糖份不怎么高的，或者不吃，这都影响不大。到了中午，正常吃饭，身体可能会想：这家伙终于吃饭了，饿死我了都快！
这个时候身体吸收的效率要远远高于平时的吸收效率，所以说，辛辛苦苦不吃晚饭，中午一顿全都补回来了。当然这只是开头，随着时间的积累，身体长期处于缺乏营养的环境下，一旦摄入正常，反弹的速度一定会超过你瘦下去的速度。
那么，怎么才能通过吃来减肥呢？吃一些饱腹感强的食物，少油少盐少糖，尤其是糖油混合物，通俗的讲就是吃的干净。

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最后给大家分享几个减肥的冷知识：
1.减肥最简单的方法就是借调熬夜。
2.真正的燃脂不是靠运动的那个把小时，而是运动后身体会持续的分解脂肪来供能，这才是运动的真正原因。
3.如果你每天吃2-3个鸡蛋，没必要学大佬扔掉蛋黄，因为蛋黄的蛋白质含量不比蛋清的低。
4.牛奶全脂和脱脂之间的差距就好比你捡了一张法拉利二百元抵用券，差的不是二百元，差的是四百万。
5.不运动可以瘦，靠饮食就可以了，而运动只是让身材更好，意志力更强，身体更健
后续会出怎么用吃来减肥，期待大家用健康的方式去减肥！