高血压患者|得了高血压，这6件事最好不要做，以免血压“失控” 缓解|便秘|鞣酸|膳食纤维

高血压是一种以血压升高为主要表现的疾病，如果不及时加以控制，有可能会引发各种并发症，使身体多个器官受到危害，比如心脏，大脑，肾脏等等，因此患了高血压之后，首先要在医生的指导下合理用药，其次要注意生活细节，避免因不恰当的行为导致血压持续升高。

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高血压患者不可以做哪些事情呢？1、不能喝酒
酒精进入人体之后，不但会直接伤害血管，而且还会对大脑和心脏造成刺激，使血压进一步升高，促使心率加快，尤其是高血压患者在喝酒之后，很容易出现血压持续升高的情况，一些患者甚至会因为饮酒过多而猝死，因此高血压患者不能喝酒。
2、不能发脾气
血压和情绪的波动也有一定的关系，因此患了高血压之后要控制好情绪，尽量不要发脾气，如果经常发脾气则会使血压经常出现波动，对血压的控制产生不利的影响。因为生气的时候心率会加快，心肌的供血量会增多，不但会导致血压升高，还有可能会引发脑梗等心脑血管疾病。

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3、不能做剧烈的运动
运动有许多好处，既可以促进血液循环，也可以帮助人体排出毒素，对血压的控制也有一定的好处，但前提是要做低强度的有氧运动，如果做剧烈的运动，则有可能会导致血压升高，对血压的控制产生不利的影响。另外高血压患者还要在正确的时间段运动，建议把运动的时间安排在晚上，因为早上是血压的高峰时期，此时运动很容易导致血压升高。
4、不能用力排便
高血压患者在排便的时候也要特别注意，要控制好力气。如果排便的时候过于用力，则会因为腹部的压力突然增加，导致血压急速上升，增加意外的发生几率。建议患者平时多吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮和各种新鲜的水果和蔬菜，膳食纤维可以使大便变得松软，降低用力排便的几率。
【 高血压患者|得了高血压，这6件事最好不要做，以免血压“失控”】5、不能擅自停药或更换药物
高血压患者在用药方面要特别的注意，既不可以擅自停药，也不可以随意更换药物，要不然则会使血压出现巨大的波动，有时还会使副作用变得更加明显。因此高血压患者在用药的时候，要遵从医生的嘱咐，按时定量服用药物。

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6、不能抽烟
有抽烟习惯的高血压患者要立即戒烟。香烟当中的一氧化碳和尼古丁等物质进入人体之后，会对心脏和血管造成刺激，促使心跳加快，增加血流量，导致血压升高。经研究发现每抽一支烟，血压就会升高10~15毫米汞柱。
温馨提示
建议高血压患者清淡饮食，如果经常吃过咸的食物或者过于油腻的食物，比如腌鱼、腊肉、肥肉、肥肠等等，则会因为水钠潴留和脂肪增多而促使血压升高，最好能够多吃一些富含钾离子的食物，比如香蕉和橘子，钾离子能够抵抗钠离子，起到控制血压的作用。
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