方法|夜里频繁出现这三种症状，是肝脏在”求救“，不要忽视！症状|睡眠|肝脏|养护|时间段

人每日都必须睡觉，睡觉是人们习以为常的事，可是你知道吗？睡觉质量的好坏，跟人体健康也有很大的关系，睡得好，表明人体休息得好、机体正常运转，而睡不好，则能反映出人体有了一些毛病。

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特别是作为身体重要器官的肝脏，肝有毛病，很容易呈现睡眠障碍，但由于肝脏病症初期症状不显著，人们经常忽视其带来的睡眠影响。
在此提醒：夜里睡觉，有3种表现，是肝脏出问题了，别忽视！
1晚上易醒
半夜的12点到3点是肝经活跃的时间段，也是肝脏必须休息排毒的时间段，这期间容易醒来，有可能是在暗示肝能力下降，肝不好了。

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2磨牙
肝火振奋，造成虚热，夜里睡觉时会磨牙。

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3小腿有抽筋的现象
肝不好，除了右上腹、肩膀有疼痛感外，夜里睡觉，小腿更加会有抽筋的现象，必须重视。
夜里睡觉，有以上3种表现的，表明肝脏有毛病了，当心肝病缠身，要及时注意，不然很易形成慢性肝病，甚至肝硬化、肝癌等，不是开玩笑。

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一个人的肝脏好不好，会影响一个人的健康，要是能养好肝脏，健康也会一直伴随你，那么，日常养肝需要怎么下手？下面这些方法能帮到你
1做护肝操—疏通肝气，通肝胆
可常做护肝操，即用两手稍用力按摩腿部，从腿膝盖到脚踝，能疏通肝气，通肝胆，加强肝脏的活力。

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2规律作息—让肝休息好
现在夜生活丰富了，很多人一天工作完嫌时间不够，大半夜还继续耗着，就是爱熬夜通宵，认为这样就更多时间玩乐，这样做确实是时间多了，但同时肝脏也受损了。
常常通宵会扰乱人体生物钟，降低肝脏的排毒功能，久而久之，很容易增加肝脏负担，患有肝病，特别是自身就有乙肝、饼干等肝炎的病人，再通宵，就是对肝脏的二次伤害。规律作息，尽量在12点前入睡，能让肝休息好，养护肝脏。
3进食养肝—调养肝脏，最实惠有效的养肝方法
进食养肝，能帮助调养肝脏，是最实惠有效的养肝方法。养肝护肝，中医也推崇食疗养护，原因能最大限度地减少药物对肝脏的伤害，生活中大量常常发现的食品，都能够达到自然的调养作用来养肝，无副作用。
保护肝脏，药食同源的中药植物有如下六种：蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。这六种中药可以各取适量成分，按照1：1的比例制成山茄甘葛茶，每天泡水代茶饮用即可。
【方法|夜里频繁出现这三种症状，是肝脏在”求救“，不要忽视！】

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坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
无论是想单纯养肝，还是常常通宵、喝酒及肝不良的人，都适用常饮之。