土豆如何做既营养又减肥呢 _知识经验

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大家好，下面给大家分享一下如何让土豆营养又减肥。很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1，可以做酸辣土豆丝，好吃又有营养，还能减肥。
2.做法:土豆去皮切丝。
3.切好后放入清水中加一勺白醋泡5分钟，然后冲洗干净沥干。
4、锅中放油，放入泡椒中火翻炒。
5.开大火倒入土豆丝翻炒1分钟。
6.翻炒至土豆丝透明有光泽，倒入适量泡椒水继续翻炒1分钟。
7.撒入红辣椒、洋葱和盐，翻炒1分钟左右。
8、土豆比主食含热量少，但比普通蔬菜多。把土豆当蔬菜吃，要适当减少主食的数量。
【土豆如何做既营养又减肥呢】9.吃土豆导致肥胖的另一个原因是土豆不是用来代替主食，而是作为菜肴。
10.土豆的吸油能力很强。一个中等大小的烤土豆，热量只有90千卡左右，同样的土豆做成薯条后，热量可以超过200千卡。可见，使人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
以上解释了如何让土豆营养又减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。