有的朋友每次饮用牛奶后会感觉腹胀、腹痛 ， 甚至出现腹泻 ， 一般来说是乳糖不耐受引起的 ， 可以采用少量多餐的办法 ， 即将一袋牛奶分两到三次饮用 ， 或者更多次 ， 以增加耐受性 ， 也可尝试搭配一些食物 ， 适当延长消化时间 。
【耐受|喝牛奶腹胀、腹泻怎么办？】如仍不耐受 ， 建议改变饮奶的种类 ， 食用酸奶或去乳糖奶粉等；或者从膳食中去掉牛奶或乳制品 ， 用配方代替 ， 比如蛋白质取自肉或大豆等 。 （via临床营养于康）
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