7、注意呼吸
在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要用嘴 。在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸 。
总结：以上就是小编给大家介绍的瑜伽劈叉5种练习方式，大家对瑜伽劈叉练习是否有了进一步的认识了呢?初学者想要学习瑜伽，也要用对方法，做任何的动作都需要专注，不可分神 。
- 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
- 就怕“过节肥”？一波动作解救你「健康幸福过新年」（12）
- 【天使小课堂】构音障碍训练方法和构音器官运动练习
- 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
- 腰臀|想不知不觉的瘦下来？瑜伽可以满足你的需求，以静制动完美蜕变
- 奥密克戎|奶茶店3人感染，顾客一个动作被判为“密接”！流调人员看监控惋惜又生气……
- 小林|女子手指仅剩白骨，只因为厦门人常做的这个动作！撕扯7厘米，甲床全部剥脱，隔着屏幕看疼了！
- 想减肥却没时间运动？5个动作利用碎片时间完成，燃脂效果倍棒
- 7个动作隔天一遍，帮你摆脱腰腹赘肉，练出紧实的小蛮腰