老人骨质疏松行动力受影响，多吃高钙菜，补钙健身体质好时间一天天的流逝

时间一天天的流逝，最近的气温也是一天比一天冷了。周末到来大家适当放松的同时也要注意做好防护工作，不能因为一时间的开心让自己的身体健康受到威胁。天气预报显示未来几天冷空气蓝色预警和大雾黄色预警接连而至。大家早晚出门一定要多穿衣服，不能只要风度不要温度。冬季是身体养生的黄金时期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉，做到营养均衡，让自己的身体在快要过年之际健健康康，气色好！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，是许多老人和小朋友都非常爱吃的，一起来看看吧!
冬季下午太阳下山后，气温就开始变冷了，许多小朋友和家里老人抵抗力差，家长可以经常给孩子和老人做这道菜吃，相信许多人也会做。红烧排骨不仅营养美味，而且孩子非常爱吃，常吃可以有效提高免疫力，补充大量的钙元素，帮助孩子骨骼发育，长得更高更强壮，增强肌肉力量，变得更加壮实，身体素质更高。

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排骨中不仅有大量的钙元素，而且还有丰富的蛋白质，脂肪以及孩子身体发育所必须的氨基酸，孩子经常可以起到非常好的滋阴补身作用，如果孩子贫血那么吃排骨还能有效缓解缺铁性贫血的发生，对身体健康是非常有帮助的。
【老人骨质疏松行动力受影响，多吃高钙菜，补钙健身体质好】排骨美味营养，而且它的烹饪方法也是相当丰富的，许多人用排骨煲汤，当然最常见的就是红烧排骨。孩子吃了促进发育，女性吃了有利美容养颜，老人吃了有利预防骨质疏松，对全家人的身体健康都是非常有利的。

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孩子可以说是一家人的希望，但是千万不要忘了，家里的老人也是比较脆弱需要呵护的。随着年龄的增加，老人的各项身体机能也开始走下坡路，尤其是骨骼，也会开始逐渐衰老退化，一定要及时地给骨骼补补营养，延缓骨骼的衰老速度，可以早晚给老人吃点钠维骨酸，帮助提高身体对钙质的吸收转化率，提高骨骼的密度和强度，延缓骨骼的衰老，减少骨质疏松、摔倒骨折的风险！

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12月气温下降，蔬菜水果一定要多吃，不要舍不得吃。为了自己的健康考虑冬季进补是很重要的。以上介绍的没事赶紧出去吧，增强自己的体质，让自己每天都健健康康的！