尿酸高，如何使尿酸排出体外？3个办法，实用又有效( 三 ) 人体是一个不解的迷

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如果人体大量摄入这些含有嘌呤的食物，就会增加人体的嘌呤含量，最终导致体内的尿酸量增高。
因此我们在选择食材时就要远离含嘌呤比较高的食物。
含嘌呤比较高的食材分别有以下几种，第一种就是豆制品或者是豆类的食物。
第二种就是海鲜类的食物，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹含有的嘌呤非常高。
如果已经患有尿酸高的人群最好不要食用，因为海鲜类的对于因尿酸引起的痛风有加重的情况。第三种就是蘑菇类的食物。蘑菇中含有嘌呤最高的是香菇。

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第四类就是要少吃含铁的食物，比例动物的内脏、含有血肠等食物。
管住嘴除了在选择食材方面要注意，同时我们在饮食习惯上也要注意。
第一个要注意不要总吃重油重盐的食物。
要经常吃素，口味要清淡。可以多吃水果，尤其是樱桃，多吃樱桃可以起到降尿酸的作用。
第二个要注意的就是不要经常喝酒尤其是啤酒，
如果已经出现尿酸高的情况就要停止喝啤酒，每天要喝够一定量的水，不要大量饮用碳酸饮料，要喝白开水，不要把果汁、碳酸饮料当水喝。

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第三就是少吃坚果类的食物，少吃油炸食品。
在一些饮料中大家可以适当多饮用一些咖啡。但是最好是不加奶的纯咖啡，因为咖啡可以利尿，可以增加尿液排出，这样对于对于尿酸排出体外有帮助。
其次就是迈开腿。
尿酸高的情况中，有的可能是遗传的尿酸高的情况，还有就是肥胖的人容易出现尿酸高。最重要的一点是，迈开腿，增加运动量，这个运动我们指的是有氧运动，不是剧烈运动。

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因为出现尿酸高的情况，一般关节都会有一定的病症，
这时如果进行大量的剧烈运动会加重关节的负重，反而会加重病情，因此我们可以做大量的有氧运动。例如：游泳、乒乓球、太极拳等形式从而起到减重的作用。
最后就是健康规律的生活习惯。
不要经常熬夜，保持心情愉快，放松，同时要养成每天用热水泡脚，最好是在泡脚的热水放一些活血化瘀的药材，可以促进人体血液循环，泡脚时每天到微微出汗最好。

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以上医生提出的三种方式都是在我们的尿酸高的程度是初期状态，
如果尿酸数值过高的情况，还是需要通过吃药来达到降低尿酸数值。目前可以降低尿酸的药物有三种。
第一种就是促进尿液排出的药物，
例如丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆等药物，服用后可以增加尿液的排出，同时阻止肾小管对尿液的重复吸收。

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第二种药物就是抑制尿酸的形成。
该药是别嘌醇。别嘌醇是一种嘌呤氧化酶抑制剂，是通过抑制嘌呤变成尿酸的原理，减少尿酸的生成。别嘌醇是目前临床应用中唯一有效地减少了尿酸生成，同时副作用小的一种药物，但是对于肝肾功能不全的还是建议不要使用。
第三种就是碱化尿液的药物。
例如碳酸氢钠，碳酸氢钠本身无法降低尿酸数值，也不能增加尿酸排出体外，但是可以增加尿酸在血液中的溶解，阻止尿酸过多积累后形成晶体状。