花生是骨质疏松的加速剂吗？不想骨骼成蜂窝，2种蔬菜尽量忌口！骨质疏松是一种可预防的疾病

骨质疏松是一种可预防的疾病，并不是随着年龄增加不可避免的结果。医学专家表示“老年性骨质疏松是一种儿科疾病” ，这句话看似荒唐，实则蕴含着科学道理，骨质疏松大多在年老时出现，但是在年轻时就要预防。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松三种。

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骨质疏松的“诱因”有哪些？
内分泌疾病
结缔组织疾病
慢性肾脏疾病
胃肠疾病和营养性疾病
血液系统疾病
神经肌肉系统疾病
长期制动
器官移植术后
长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素等药物
骨质疏松症本身包括三大类症状
（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

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骨质疏松症的危害
疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。
提醒中老年人群，及时为身体补充钙质，强健骨骼非常关键，否则很容易让你的骨骼“嘎嘣脆” 。

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花生是骨质疏松的加速剂吗？
想要预防骨质疏松，积极调节饮食，非常关键日常可以多吃“天然补钙食物” 。不知从何时起，人们就说花生属于骨质疏松的加速剂，一口都不能碰，事实真的如此吗？
现在人都非常注重及时为身体补钙，主要就是预防骨质疏松等情况发生，如果饮食不当很可能引发骨关节疼痛，影响自身健康。
患有骨质疏松的人不能吃花生，这样的说法是否有科学依据呢？下面我们就具体分析。
花生中油脂过高，经常摄入更容易导致身材肥胖，身体内有大量脂肪，吸收钙的时候，就会比较困难，这种说法其实是不正确的。

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花生很多人非常爱吃，尤其是当成零食或下酒菜。花生含有丰富营养成分，适当吃花生，加快肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，还有助于促进钙元素吸收，保护骨骼健康。
患有骨质疏松的人可以适当吃花生，但是俗话说“过犹不及” ，如果一次性摄入过多，就会增加脾胃负担，甚至会导致油脂摄入超标，反而会造成人体指标不正常。
尤其是喜欢吃油炸花生，或者奶油花生的人，更容易导致热量超标，不利于健康，建议大家吃水煮花生或生花生。

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