健康秘法：发自内心的微笑

常言道：“笑一笑十年少” 。笑能打开心结，疏通气血，故能增进健康，化解疾病。人都会笑，但是你知道怎么笑更有利于健康吗?这里介绍有益于身心健康的两种笑。亲们，都来学学哦，不仅让你健康还让你更漂亮。

第一种笑，是外缘引发的笑。这种笑，在日常生活中处处可见，是在遇到外界刺激后产生的。因此，可以称这种笑是一种被动的笑。虽然，这种因外缘性引起的笑，对人的身心健康有一定的好处。但是，效果不会长久。还有一点提醒大家要注意的是，大笑应有所节制，不可无度。否则，也会有损于身心的健康。
第二种笑，是一种微笑。这是一种发自内心的微笑，是轻松，愉快之笑。如果这种微笑能经常保持，对健身祛病都有不可思议的作用，并能给人以良好的印象，有助于改善人际关系。
下面就将微笑的具体做法写出来，供大家参考或操作：坐式或站桩式：两眼微闭，默念：“心情舒畅内心笑” 。使自己自发的微笑起来，先由内心发出，继而眉宇问，脸部都展开，无不深含着微笑。然后，细心的体会这种自发的微笑。使之持续一定的时间。同时细心体会：由内而外，由上而下，从眉宇间、心窝周围到肚脐内外的区别，无不在一种舒心的微笑中。只要持续在这种微妙的感觉中，就说明您做对了。

二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。
六字与五脏的配属关系，用不同的默念音进行补泻，可直接影响脏腑，达到防治疾病的作用。吸气是默念“吸”字为补;全身放松并适当延长呼气，同时默念六字音为泻。如高血压病一般表现为肝阳上亢，以口缓缓呼气，适当延长呼气并随之放松全身，同时默念“嘘”字，以平肝火，除头晕，头痛，降血压。这与呼气延长，兴奋副交感神经降压的作用机理相同，其临床应用范围为“呵”心气诀适用于心神烦躁，口舌生疮及热痛;“呼”脾气诀，治疗饮食成痰湿热生，泻痢肠鸣并吐水;“呬”肺气诀，用于治疗肺生咳嗽作痰涎，胸膈烦躁喉舌干等上焦火旺;“嘘”肝气诀，用于肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪等病症;“吹”肾气诀，能保命藏精养蒂根，治疗眉蹙耳鸣兼黑瘦等病症“嘻”三焦诀，清利三焦之火旺。

【健康秘法：发自内心的微笑】 二、应用
根据中医整体治疗理论，本五行相生之原则，六字诀全套练习，每个字吐6次，六六三十六次谓之小周天;早晚各练3遍，如某一脏器有病，相应之字可加练1～3倍。初学者默念字较之更易于放松，一般可安排在练功前、后，配合6次呼吸。但不能只单练1个字，以免引起不适。每个人在掌握了功法之后，要根据自己的情况，制定出练功方案和时间，只要树立与疾病作斗争的信心，持之以恒地坚持锻炼，身体是可以恢复健康的。
六字与五脏的配属关系，用不同的默念音进行补泻，可直接影响脏腑，达到防治疾病的作用。吸气是默念“吸”字为补;全身放松并适当延长呼气，同时默念六字音为泻。如高血压病一般表现为肝阳上亢，以口缓缓呼气，适当延长呼气并随之放松全身，同时默念“嘘”字，以平肝火，除头晕，头痛，降血压。这与呼气延长，兴奋副交感神经降压的作用机理相同，其临床应用范围为“呵”心气诀适用于心神烦躁，口舌生疮及热痛;“呼”脾气诀，治疗饮食成痰湿热生，泻痢肠鸣并吐水;“呬”肺气诀，用于治疗肺生咳嗽作痰涎，胸膈烦躁喉舌干等上焦火旺;“嘘”肝气诀，用于肝木青龙旺在春，病来还觉好酸辛，眼中赤色兼多泪等病症;“吹”肾气诀，能保命藏精养蒂根，治疗眉蹙耳鸣兼黑瘦等病症“嘻”三焦诀，清利三焦之火旺。